Puistolan Urheilijat ry Oman kylän liikuttaja

Mobility streching

Mobility streching  -tunneilla pääset kokeilemaan erilaisia liikkuvuus- ja venyttelytekniikoita.

Tunneilla tehdään muun muassa aktiivisia liikuvuusharjotteita, jotka lämmittävät ja valmistavat kehoa pasiivisempiin venytyksiin.

Säännöllinen liikkuvuusharjoittelu parantaa lihasten ja nivelten liikelaajuutta ja näin vähentää lihasjäykkyyttä sekä alentaa vammariskiä. Liikkuvuusharjoittelu parantaa myös aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Harjoitukset tukevat kaikenlaista liikuntaa ja ennen kaikkea se on erinomainen hyvinvoinnin lisä omaan arkeen.

Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton ja vesipullon. Halutessasi tunneilla voit pitää sisäkenkiä.  


Aika: Maanantai klo 19:30-20:25 (9.1.-24.4.2023)
Paikka: Maatullin koulu (Suuntimotie 28)
Ohjaaja: Tiia
Hinta: 78€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ!

HUOM! Ei tunteja:
20.2. – talviloma
10.4. – pääsiäinen