Puistolan Urheilijat ry Oman kylän liikuttaja

Pilates

PILATES ALKEET / AVOIN TASO

Pilates tunneilla keskitytään keskivartalon syvien lihasten harjoittamiseen ja hallintaan. Tunnin rauhallinen tempo auttaa kontrolloimaan jokaista liikettä ja löytämään oikeaoppiset ja tehokkaat suoritustekniikat. Tunneilla voit oppia löytämään keskivartalon lihakset uudella tavalla. Hengitysrytmi on tunneilla suuressa roolissa ja jokainen liike tehdään oman hengityksen tahdissa. Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton sekä vesipullon. 

PILATES JATKO

Pilates jatko tunneilla keskitytään keskivartalon syvien lihasten harjoittamiseen ja hallintaan hieman haastavampien harjoitteiden avulla. Tunnin rauhallinen tempo auttaa kontrolloimaan jokaista liikettä ja löytämään oikeaoppiset ja tehokkaat suoritustekniikat. Tunneilla voit oppia löytämään keskivartalon lihakset uudella tavalla. Hengitysrytmi on tunneilla suuressa roolissa ja jokainen liike tehdään oman hengityksen tahdissa. Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton sekä vesipullo.


Pilates jatko 

Aika: Tiistai klo 18:30-19:25 (10.1.-25.4.2023)
Paikka: Puistolanraitti (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Minna R.  
Hinta: 88€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ!

HUOM! Ei tunteja:
21.2. – talviloma


Pilates avoin taso

Aika: Sunnuntai klo 17-17:55 (15.1.-23.4.2023) 
Paikka: Tuulen tupa (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Sanna P.
Hinta: 88€

ILMOITTAUDU TÄSTÄ!

HUOM! Ei tunteja: 
19.2. – talviloma
9.4. – pääsiäinen