LEMPEÄ FLOW
Lempeä flow- jooga tunnilla opit joogan perusasanat ja saat ohjausta jooga-asentojen turvalliseen tekemiseen. Tunnilla liikutaan lempeään tahtiin omaa hengitystä ja kehoa kuunnellen. Lempeässä flow- joogassa pyritään pysymään rauhallisessa jatkuvassa liikkeessä. Tunti kehittää voimaa ja liikkuvuutta. Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton sekä vesipullon. Tunnin mahdollista loppurentoutusta varten voit ottaa mukaan lämmintä vaatetta tai oman viltin.
Aika: Torstaina klo 18-18:55 (8.1.-7.5.2026)
Paikka: Puistolanraitti (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Mallu Laine
Hinta: 118€
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
HUOM! Ei tunteja:
Talvilomalla (VK8) eikä Helatorstaina 14.5.
YIN JOOGA
Yin- jooga tunnilla huolletaan kehon sidekudoksia auttaen kehoa palautumaan rasituksesta. Tunneilla tehdään pitkäkestoisia (3-10min) ja turvallisesti tuettuja asanoita (=asentoja). Liikkeissä harjoitellaan kehon ja mielen tuntemuksien lempeää hyväksymistä ja hermostoa rauhoittavaa hengitystä. Kaikki asanat ovat muokattavissa kehon erilaiset haasteet huomioon ottaviksi. Mukaan tarvitset lämmintä vaatetta, jumppamaton ja juomapullon. Tuntia ei suositella noin puoleen vuoteen synnytyksen jälkeen.
Aika: Torstaina klo 19:00-19:55 (8.1.-7.5.2026)
Paikka: Puistolanraitti (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Mallu Laine
Hinta: 118€
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
HUOM! Ei tunteja:
Talvilomalla (VK8) eikä Helatorstaina 14.5.