Syyskaudella harjoitellaan monipuolisesti yleisurheilun perustaitoja leikinomaisesti ja ikätasoon sopivasti. Tavoitteena on liikkumisen ilo, rohkeus kokeilla uutta ja oman kehon hallinnan kehittäminen.
Harjoituksissa yhdistyvät yleisurheilulajien perustaidot, ketteryys- ja nopeusharjoittelu sekä pelit, jotka kehittävät lapsen yleiskuntoa ja yhteistyötaitoja.
ULKOKAUSI (elo-syyskuu)
Ulkokauden aikana harjoitellaan yleisurheilun lajeja sovelletusti ja turvallisesti:
- Pituushyppy, jossa opetellaan vauhdin rytmitystä ja ponnistusta
- Kuulan työntö, jossa keskitytään työnnön tekniikkaan ja voimantuottoon
- 60 metrin pikajuoksu ja lyhyet viestit, joissa kehitetään nopeutta ja yhteistyötä
Harjoitukset sisältävät lisäksi erilaisia leikkejä, ketteryysratoja ja liikkuvuusharjoituksia, jotka kehittävät lapsen motorisia taitoja ja tukevat monipuolista kehittymistä.
Ulkokauden päätös – Syyskisat
Ulkokausi huipentuu iloiseen ja leikkimieliseen Syyskisaan, jossa lapset pääsevät kokeilemaan opittuja taitoja lajeissa kuten 60 metrin juoksussa, pituushypyssä ja kuulantyönnössä. Jokainen osallistuja saa onnistumisen kokemuksia ja pienen palkinnon.
SISÄKAUSI (loka-joulukuu)
Sisäkauden harjoitukset pidetään koulun liikuntasalissa. Tänä aikana keskitytään liikkumisen perustaitoihin, kehonhallintaan ja peruskunnon kehittämiseen monipuolisten harjoitteiden avulla.
Sisäkauden teemoja ovat:
- Juoksutekniikka ja reaktiot, joissa harjoitellaan lähtöjä ja rytmitystä
- Koordinaatio ja ketteryys erilaisilla radoilla, suunnanmuutoksilla ja tikasharjoitteilla
- Hyppyjen ja heittojen perusliikkeet kevyillä välineillä turvallisesti ja hauskasti
- Kehonhallinta ja liikkuvuus, jotka tukevat oikeita liikemalleja
- Yleiskuntoa kohottavat pelit, kuten koripallo, polttopallo, viestileikit ja muut liikuntapelit
Harjoitukset sisältävät aina alkuverryttelyn, taito- tai lajiosuuden, pelillisen osuuden ja loppuverryttelyn. Lapsia rohkaistaan toimimaan yhdessä ja oppimaan liikkumisen perustaitoja hauskalla ja kannustavalla tavalla.
Tervetuloa mukaan liikkumaan!
HUOM! Ilmoittautua voit mukaan koko kaudelle (sisältää ulko- ja sisäkauden) tai voitte valita myös pelkästään ulko- tai sisäkauden.
Koko syyskausi tarjoaa lapsille mahdollisuuden liikkua monipuolisesti, saada uusia kavereita ja tutustua yleisurheilun lajeihin turvallisesti ja kannustavassa ilmapiirissä.
Aika: Tiistaisin 18.8.- 8.12.2026
Ulkokausi 18.8.-29.9. tiistaisin klo 17-18, Puistolan liikuntapuisto
Sisäkausi 6.10.-8.12. tiistaisin klo 18:30-19:30, Puistolanraitin ala-aste (Puistolanraitti 18)
Valmentaja: Jenni Kiho
Kausimaksu:
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
HUOM! Ei tunteja:
Syyslomaviikolla (vk42)