TERVETULOA MUKAAN PUISTOJUMPPAAN!
Jumpat pidetään Koudan kentän takana, nurmialueella (ks. kuva alla).
Nurmialueen läheisyydestä löydät Koudan ulkokuntosalin sekä jalkapallokentän.
Kaikissa puistojumpissa säävaraus. Sateella tunteja ei pidetä.
Puistojumppiin ei etukäteisilmoittautumista. Saavut vain paikalle!
Puistojumppien elokuun aikataulu
Tiistaina 4.8. klo 17:30-18:30 Puistojooga
Tiistaina 11.8. klo 17:30-18:30 Circuit training
Tiistaina 18.8. klo 17:30-18:30 Puistojooga
Tiistaina 25.8. klo 17:30-18:30 Circuit training
Ei etukäteisilmoittautumista!
Säävaraus! Sateella tunteja ei pidetä. Peruutuksista ilmoitamme somessa ja tällä sivulla.
* Pidätämme oikeudet muutoksiin*
Paikka & osoite:
Jumpat pidetään Koudan kentän takana, nurmialueella.
Nurmialueen läheisyydestä löydät Koudan ulkokuntosalin sekä jalkapallokentän.
Mitä tarvitset mukaan?
Juomapullo ja jumppamatto sekä lenkkarit (ei joogassa)
Maksu:
Puistojumppa ja -jooga 6€/kerta
Maksu MobilePay:llä, liikuntaedulla tai käteisellä (tasaraha).
Jos maksat MobilePay:lla
Maksa Kuntoliikunnan numeroon: 20058
(Puistolan Urheilijat / Kuntoliikunta)
Laita viesti-kenttään ”Kertamaksu ja päivämäärä”
Maksa vasta juuri tunnille saapuessasi – emme palauta maksuja. Näytä applikaation kuitti ohjaajalle.
Tuntikuvaukset
Circuit- training
Circuit eli kuntopiiritunnilla kehitetään lihaskestävyyttä sekä hapenottokykyä. Tunti tehdään oman kehon painolla aikaa vastaan, joten tempoa säätelemällä saat säädeltyä harjoituksen tehoa. Ohjaajalta saat aina vaihtoehtoja, joilla vaikeuttaa tai keventää suoritusta, minkä vuoksi treeni sopii kaikille.
Tällä tunnilla saat haastettua kaikkia vartalon lihaksiasi sekä nostettua sykettä juuri oikeille lukemille!
Mukaan tarvitset jumppamaton/alustan.
Puistojooga
Puistojoogassa nautitaan lempeästä joogasta ulkoilmassa. Puistojoogassa tehdään kehoa avaavia ja lämmittäviä liikesarjoja, jotka tukevat sekä kehon liikkuvuutta että mielen rauhoittumista. Tunti soveltuu kaiken tasoisille joogeille, eikä aiempaa kokemusta tarvita – tärkeintä on tulla mukaan omana itsenään ja antaa itselle hetki hengähtää arjen keskellä.
Mukaan tarvitset joogamaton tai pitävän alustan.