Syysloman juoksutreeneissä harjoitellaan monipuolisesti juoksun eri osa-alueita kolmen harjoituskerran kokonaisuutena. Juoksutreenit järjestetään syyslomaviikolla 12.-14.10. klo 13:00-15:15.
Harjoitukset toteutetaan kahdelle eri ryhmälle ja ne suunnitellaan 9–12-vuotiaille sekä 13–15-vuotiaille omiin ikä- ja kehitysvaiheisiin sopiviksi, huomioiden myös osallistujien yksilölliset lähtötasot.
Mukaan ovat tervetulleet kaikki juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneet lapset ja nuoret, riippumatta lajitaustasta.
Juoksutreenit keskittyvät juoksutekniikkaan, nopeuteen, ketteryyteen sekä vartalonhallintaan.
1. harjoitus – Juoksutekniikka
Harjoitellaan hyvän juoksuasennon, rytmin ja sujuvan juoksun perusteita.
2. harjoitus – Vartalonhallinta ja ketteryys
Harjoitellaan vartalonhallintaa, ketteryyttä ja suunnanmuutoksia erilaisin juoksuharjoittein.
3. harjoitus – Kestävyys
Kehitetään juoksukestävyyttä intervalliharjoitusten avulla ja harjoitellaan vauhdin säätelyä.
Tavoitteena on antaa junioreille monipuolinen ja positiivinen kokemus juoksuharjoittelusta sekä tarjota harjoitteita, joiden avulla jokainen osallistuja pääsee kehittämään omaa juoksua.
Huom! Yhteen ryhmään mahtuu vain 10 hlö/ryhmä. Varaa siis pian paikkasi!
Syysloman juoksutreenit toimivat samalla maistiaisena kevään pidemmästä juoksukurssista.
Tervetuloa mukaan juoksemaan!
Aika: 12.-14.10. (ma-ke)
9-12v. klo 13-14
13-15v. klo 14:15-15:15
Paikka: Puistolan liikuntapuiston juoksusuora
Hinta: 35€ (sis. 3 x 60min. treenit)
Valmentaja: Tiia Savolainen
9-12-vuotiaat
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
13-15-vuotiaat
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
Ilmoittautumisen yhteydessä saat laskun osallistumisesta.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.