LEMPEÄ FLOW
Lempeä flow- jooga tunnilla opit joogan perusasanat ja saat ohjausta jooga-asentojen turvalliseen tekemiseen. Tunnilla liikutaan lempeään tahtiin omaa hengitystä ja kehoa kuunnellen. Lempeässä flow- joogassa pyritään pysymään rauhallisessa jatkuvassa liikkeessä. Tunti kehittää voimaa ja liikkuvuutta.
Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton sekä vesipullon. Tunnin mahdollista loppurentoutusta varten voit ottaa mukaan lämmintä vaatetta tai oman viltin.
Aika: Maanantaina klo 18-18:55 (30.8.-7.12.2026)
Paikka: Tuulen tuvalla (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Mallu Laine
Hinta: 122€
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
HUOM! Ei tunteja:
Syyslomaviikolla (vk42)
YIN JOOGA
Yin- jooga tunnilla huolletaan kehon sidekudoksia auttaen kehoa palautumaan rasituksesta. Tunneilla tehdään pitkäkestoisia (3-10min) ja turvallisesti tuettuja asanoita (=asentoja). Liikkeissä harjoitellaan kehon ja mielen tuntemuksien lempeää hyväksymistä ja hermostoa rauhoittavaa hengitystä. Kaikki asanat ovat muokattavissa kehon erilaiset haasteet huomioon ottaviksi.
Mukaan tarvitset lämmintä vaatetta, jumppamaton ja juomapullon. Tuntia ei suositella noin puoleen vuoteen synnytyksen jälkeen.
Aika: Maanantaina klo 19:10-20:05 (30.8.-7.12.2026)
Paikka: Tuulen tuvalla (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Mallu Laine
Hinta: 122€
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
HUOM! Ei tunteja:
Syyslomaviikolla (vk42)
FLOW JOOGA
Flow -joogassa keskitytään erilaisiin jooga-asanoista rakentuviin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Tunneilla liikutaan hengityksen tahdittamana asanasta toiseen, välillä pysähtyen yksittäisen asanan ääreen ja välillä virraten rauhalliseen tahtiin läpi asanasarjan. Tunti lämmittää sekä voimistaa kehoa ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä.
Harjoitus kehittää liikkuvuutta, kestävyyttä sekä kehon ja mielen yhteyttä. Tunti sopii parhaiten jo jooga-asanoihin tutustuneille liikkujille. Huomioithan, että harjoituksessa varataan usein painoa käsien päälle.
Tunneille mukaan tarvitset joustavat, liikunnalliset vaatteet, joogamaton sekä vesipullon.
Aika: Tiistaina klo 19:00-19:55 (1.9.-8.12.2026)
Paikka: Tuulen tuvalla (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Tiia S.
Hinta: 122€
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
HUOM! Ei tunteja:
Syyslomaviikolla (vk42)