Tervetuloa mukaan nauttimaan ryhmätreenistä ulkona – säällä kuin säällä!
Tuntien treenit vaihtelevat porrastreenistä liikkuvuusharjoitteluun ja kuntopiiriin. Tuntien teemat vaihtelevat, mutta pääosin jokaiselta tunnilta löytyy lihaskuntoa harjoittavaa ja sykettä nostattavaa treeniä. Myös ryhmän toiveet otetaan huomioon.
Jokainen tunti koostuu huolellisesta alkulämmittelystä, päätreenistä sekä loppuverryttelystä. Näistä harjoituksista saat myös itsellesi vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun. Tunneilla hyödynnetään Puistolan liikuntapuiston ja ulkokuntosalin ympäristöä sekä uusia Alppikylän kuntoportaita.
Harjoitukset ja liikkeet tehdään oman kunto- ja taitotason mukaisesti. Tunnille tarvitset sään mukaiset urheiluvaatteet ja kengät sekä juomapullon.
Ryhmä kokoontuu Puistolan liikuntapuistossa, Koudan kentän ulkokuntosalilla.
Aika: Tiistaina 17:30-18:30 (9.1.-23.4.2024)
Paikka: Puistolan liikuntapuiston ulkokuntosali
Ohjaaja: Tiia
Hinta: 80€
TÄYNNÄ!
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
HUOM! Ei tunteja:
20.2. – talviloma